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絵日記 - 2014/04/05 21:30 更新

EXERCISE

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最近、運動不足がひどいので散歩に加えてスクワットを始めてみました。
1分のインターバルを置いて10回を3セット、これを1日置きぐらいでやってるんですが、
正しいやり方を習ってからやってみるとこれがなかなかキツい!
太ももの裏の筋肉がピリピリします。

下半身は上半身よりも大きなエネルギーを出せるため、
スクワットを15回やるだけで腹筋数百回に相当する運動量になる…なんて話も聞きました。
やる前はそんなワケなかろうと思ってましたが
いざやってみると心臓バクバク、汗ダラダラでホントにそんな気がしてきまして
まーなんとも不思議なものです。

代謝も上がるらしいので、僕にはもってこいの運動ですね。