最近、運動不足がひどいので散歩に加えてスクワットを始めてみました。
1分のインターバルを置いて10回を3セット、これを1日置きぐらいでやってるんですが、
正しいやり方を習ってからやってみるとこれがなかなかキツい！
太ももの裏の筋肉がピリピリします。
下半身は上半身よりも大きなエネルギーを出せるため、
スクワットを15回やるだけで腹筋数百回に相当する運動量になる…なんて話も聞きました。
やる前はそんなワケなかろうと思ってましたが
いざやってみると心臓バクバク、汗ダラダラでホントにそんな気がしてきまして
まーなんとも不思議なものです。
代謝も上がるらしいので、僕にはもってこいの運動ですね。
